La sophrologie est une discipline qui utilise divers outils assez simples et accessibles à tous (essayez vous verrez !) :

• La relaxation
• La respiration
• Les postures
• Les mouvements simples
• La perception
• L'imagination
• La concentration
•  La méditation
• Le travail sur les sens
• La mémoire
• Les sons
• ​Les vibrations
• L'énergie

Tous ces outils permettent d'avoir "une action" sur la conscience. Le but est d'atteindre un état dit "sophronique". C'est grâce à cet état de conscience que l'on peut voir émerger en nous, un nouvel espace, où tout devient possible.

Notez que la sophrologie s’oriente toujours vers le positif qu'il y a en vous. 

Chaque séance est personnalisée en fonction de votre projet et état du moment.

Une fois la  pratique terminée, nous consacrons un temps à votre parole,  vous êtes invités à mettre des mots sur ce qui vous est apparu pendant votre séance, (sensation, perception, image, pensée...).

Ce temps est important, il vous permet de conscientiser ce que vous avez découvert et participe au renforcement de votre existence, de votre conscience. 

Les outils que vous allez découvrir pendant les séances, pourront être refait seul chez vous, ainsi vous progresserez plus vite, mais toujours à votre rythme.

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